Meningkatkan ukuran pinggul Anda bisa terbilang mudah atau juga rumit, tergantung pada metabolisme. Tetapi jika Anda meningkatkan konsumsi makanan ini Anda akan mendapatkan hasil yang diinginkan.
4 makanan untuk meningkatkan volume pinggul
- Daging - Mengandung protein berkualitas tinggi seperti creatine, penting untuk mendapatkan otot. Selain itu, menyediakan sembilan asam amino kebutuhan tubuh dan menghasilkan secara alami. Jay R. Hoffman, peneliti di Departemen Kesehatan dan ilmu latihan dari College of New Jersey, Amerika Serikat, mengatakan bahwa seharusnya tidak melebihi 300-600 gram per minggu dan menghindari daging olahan.
- Salmon - Sebuah studi oleh University of Pittsburgh, Pennsylvania, Amerika Serikat, menjelaskan bahwa lemak di pinggul kaya akan asam lemak omega 3 dan 6. Salah satu terkaya di jenis sumber lemak sehat adalah salmon, Selain itu adalah makanan bergizi yang manfaat bagi figur Anda.
- Kentang - Menurut spesialis di Harvard Medical School, sebagai makanan kaya karbohidrat dan mudah dicerna, disarankan kepada mereka yang berusaha untuk meningkatkan volume tubuh. Meskipun mereka mengatakan bahwa kentang panggang harus dimakan dalam jumlah yang moderat, karena mereka dengan cepat meningkatkan gula dalam darah dan insulin, menyebabkan lebih mudah lapar. Ini bisa mendukung kelebihan berat badan.
- Telur - Menurut Institut Studi telur, telur dibentuk oleh 88% air dan 11% protein. Telur albumin dan albumin yang besar nutrisi untuk meningkatkan volume otot pinggul. Kebanyakan orang kulit putih mengkonsumsi hanya untuk menghindari meningkatnya kadar kolesterol jahat.
Ingat untuk menghindari selulit dan kendur pinggul Anda, sangat penting untuk mengurangi konsumsi lemak jenuh dan lakukan olahraga rutin. Semoga tips sehat ini bermanfaat untuk Anda.
0 comments